Waldbaden - Eintauchen in die Natur
Die Natur und sich selbst wieder neu entdecken und bewusst wahrnehmen.
.....geh Deinen Weg und komme bei Dir an
Waldbaden
"Shinrin Yoku" bedeutet auf Deutsch, so viel wie "ein Bad in der Atmosphäre nehemen". In Japan hat das Waldbaden bereits eine lange Tradition und ist ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Untersuchungen zeigen, das sich Menschen, die sich öfter im Wald aufhalten, einen niedrigen Blutdruck sowie weniger Stresshormone vorweisen und sich die Immunabwehr verbessert.
Wie erlerne ich Waldbaden?
Unter Waldbaden versteht man die intensive Art und Weise mit dem Wald in Berührung zu kommen. Es geht darum, möglichst alle Sinne zu öffnen und bewußt zu entschleunigen.
Bedächtiges Gehen, Lauschen, der Blick in die Ferne oder das Spüren und Riechen der Natur, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Bewegungsübungen aus dem Qi Gong und Klangschalenmeditation sind Bestandteile der Waldbaden-Führung
Ein Waldbad hat einen wunderbaren Effekt auf Körper, Geist und Seele. Es hebt die Laune und sorgt für inneres Gleichgewicht.
Klangmeditation am Krötenteich
Ich lade Dich ein, es einfach einmal auszuprobieren.
Du lernst ncht nur Übungen für die Entspannung im Wald kennen, sondern erhälst auch wertvollr Tipps für zu Hause und den (Büro-)alltag.
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